ALLENAMENTO FUNZIONALE

E’ un corso improntato sulla preparazione fisica a corpo libero con l’utilizzo di vari attrezzi come palle mediche, sandbag, battle rope, etc.

Il corso prevede una prima parte di riscaldamento e mobilità articolare con uno studio della postura base che permette di compiere in maniera funzionale tutti gli esercizi senza rischi di traumi e una seconda parte di preparazione  fisica che varia di volta in volta: aerobico, ad esempio con serie a circuito, oppure anaerobico improntato principalmente sulla forza muscolare.

E’ adatto a tutti i livelli di preparazione: da chi vuole iniziare, per chi desidera rimettersi in forma , a chi ha già un discreto allenamento o per chi invece desidera di più da sè stesso.

Gli allenamenti a corpo libero, infatti, possono comprendere nello stesso gruppo atleti di vari livelli di preparazione.

Ciò è possibile modificando il carico interno dell’esercizio, in modo tale da poter far allenare il neofita e l’esperto nello stesso gruppo.